Hoy media maratón y 1% de la vuelta al mundo

Salida 31:: 30/07/2011

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  ^{recorridos 417}

Agustín, Julio y yo

 

Amanece en la vega

Efectivamente, hoy toca tirada larga. Después de cenar en el "Rey del Boquerón" y trasnochar, a las 6'45 ya estaba desayunando para acomodar el cuerpo. Prefiero desayunar que salir en ayunas.

Salgo a las ocho horas y hago cuatro kilómetros más que mis compañeros. Voy al vial por el camino que sale hacia el polideportivo y llega al medio del vial, al punto de encuentro. Con cuatro kilómetros en el "zurrón", me encuentro con mis compañeros que me esperan estirando sus músculos. Ya habíamos decidido que hoy haríamos Lobres_Largo Plus, que el mismo recorrido, pero subiendo por otra cuesta que está a 400 metros a la derecha. La subida es bastante más corta, pero mucho más dura. Luego hay un kilómetro y medio hasta un puente que cruza el barranco donde, creo, está la Cueva del Capitán. Toda esta zona está llena de cuevas y entrantes en la montaña. El paso del puente es precioso aunque la vegetación está un poco pobre: fue el límite de la superficie quemada hacia varios años. Intenta regenerarse poco a poco.

Algunas fotos:

Juio en una subida, al fondo Salobreña

Julio y Agustín en la salida del puente

Yo en la salida del puente

Después del puente hay un túnel, hecho a mano, para del canal de la cota cien. Es impresionante, un lugar increíble para quien lo visita por primera vez. La salida está fundida con una higuera que nos avitualló en el kilómetro diez del recorrido desde la playa (catorce para mí). Al salir del túnel hay unas vistas impresionantes del pueblo. La cámara que tengo no es capaz de captar lo que ve el ojo.

En la salida del túnel, con la higuera

Cansado seguimos haciendo camino. Necesitamos un poco de agua, pero no hay nadie en

Agustín, Julio y Juan Antonio

los cortijos, el bar de la Tahiba cierra los domingos en verano, hasta que nos encontramos una Ducati que sube la cuesta (que nosotros bajamos) y la agradable sorpresa que es el amigo Juan Antonio el que la conduce. Por su puesto nos atalanta en su cortijo y nos avitualla de agua, nutriéndonos con higos y chumbos. ¡Fantástico! También nos enseña su gran repertorio de motos antiguas. Muchísimas gracias, Juan Antonio. Hoy eres el protagonista.

Final de la tirada, apurando. Se ha hecho un poco largo. Mañana tocará hora taurina.

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SAlu2 :: PacoNavas

Preparando la tirada larga

Salida 30:: 30/07/2011

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  ^{recorridos 397}

Día de transición para la tirada larga de mañana. Hemos bajado bastante el ritmo y Julio anda algo "fundido". El paso de los días hace que la factura se vaya incrementando y las piernas no vayan tan bien como hace dos semanas. Yo también estoy agotando las salidas matinales, María se incorpora al trabajo el día 1 de agosto y, por lo tanto, tendré que recurrir al horario taurino para hacer mis salidas.

Rafa nos ha hecho hoy rabona, tiene compromisos familiares y es de los pocos fines de semana que se ausenta de los circuitos de la vega.

Parece que uno se va entonando y ya piensa en recobrar la antigua senda de los maratones (ocho en mi haber) y sondeo la posibilidad de ir al Maratón de Málaga y al Maratón de Sevilla. Siempre cuando avanzo un poco en la forma pienso en lo que hacía en tiempos de antaño y quiero acercarme a ellos. Veremos cómo transcurre el tiempo y si continuo al mismo ritmo.

Mañana tirada larga.
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SAlu2 :: PacoNavas

Vuelta al tajo

Salida 29:: 29/07/2011

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  ^{recorridos 385}

7'15 de la mañana. Hoy con un poco de pereza, vamos arriba. Los descansos son como "una caja de bombones, (que diría Forest Gump) nunca sabes el que te va a tocar", no sabes qué piernas vas a tener el día siguiente. Es posible que las ventajas, incuestionables, del descanso aparezcan días más tarde. Por lo pronto, tengo más ganas de dormir, seguro.

Con mayor calor que otros días y humedad cercana al 90% voy rumbo al punto de encuentro: allí me encontraré con "los valores seguros" del verano, Julio y Agustín. Barajamos varias opciones, hacer Matagallares o hacer Lobres_Chico. Elegimos el segundo por ser llano y tener agua.

La conversación matutina gira en torno a la música, los compases, el solfeo y los instrumentos. Agustín tiene soltura en este ámbito y yo estoy ahora intentando formarme un poquito para ayudar a Darío, mi hijo, que entra este año en el conservatorio para intentar aprender a tocar la viola. Me asalta la duda de por qué el compá 6x8 es un compás terciario. Agustín intenta ayudarme, esperaremos a que llegue Rafa y dos "dé un poco de luz".

Más tarde a aparece el tema de la educación de los hijos: es un tema muy complicado. Convergemos en la necesidad de transmitir unos valores y la necesidad del diálogo y el día a día con los hijos. Bla, bla, bla, ... y estamos en el en el cruce de la rambla (he decidido alargar un poco Lobres_Corto para acompañar y porque me encuentro bien). Parece que vamos mejor de lo que creíamos. Hemos llevado un ritmo más lento y eso se agradece.

Hoy toca masaje de descarga. Tengo especial ilusión por llegar a los 407 kilómetros, así llegaría ¡al 1%!. Es increíble, cuando eliges un reto difícil, al principio parece que nunca se ve el final, pero un 1% de este reto es estar ya cerca ¡de la Comunidad de Madrid!, ¡pasar de Sevilla en unos 100 kilómetros! o haber hecho, casi, la mitad del trayecto Salobreña-Barcelona.
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SAlu2 :: PacoNavas

Piernas cansadas, buen ritmo

Salida 28:: 27/07/2011

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  ^{recorridos 370}

6'45 de la mañana y con ganas. Desayuno, lectura de prensa. Son las ocho menos diez y ¡ya! quiero correr. He quedado a las ocho y media, pero las piernas me piden más. Salgo a las ocho y cinco y hago cuatro kilómetros por la vega hasta llegar al vial. Correr solo se hace un poco más duro, pero miras, piensas, observas más. Se genera otro mundo: Salobreña y su entorno y tú.

Paso por el polideportivo Los Trances (recuerdo el antiguo campo de fútbol los Trances. Mi padre me llevaba a ver al Salobreña. Nos sentábamos en unos ladrillos a la rivera de la banda. Recuerdo especialmente retirándose a los vestuarios a los jugadores del Salobreña 78. Me acuerdo que uno de ellos era el gran Manolo Calderay. Los vestuarios quedaban enfrente de la salida. Ambas estaban detrás de la portería sur del campo), recibo el aroma del jazmín por los cortijos de la zona, el rocío todavía se aloja en las hojas de las cañas. Espectaculares vista de tranquilidad de Salobreña, mezclando distintos todos de verdes con el blanco salobreñero.

Zapatillas en Salobreña

Nos juntamos ya en la playa y decidimos hacer Matagallares_Caleta. Julio va regular. Le pasa factura la continuidad de las salidas. Rodamos en general bastante bien a una media de unos cinco minutos. Hacemos muy buena subida.

Ya en el pueblo reponemos líquidos en el parque. Mañana toca descanso, ya merecido. El viernes tengo masaje de descarga.


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SAlu2 :: PacoNavas

Nuevo circuito corto: Monte_Hacho

Salida 27:: 26/07/2011

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  ^{recorridos 355}

Piernas cansadas. Son ya siete días sin descansar. Toca recuperar un poco con un circuito corto. Decidimos (Julio, Agustín y yo) intentar recuperar con un circuito que hemos hecho otros años: el del Monte Hacho.

El circuito es corto (unos nueve kilómetros tiene el original con salida del vial y llegada en la urbanización La Fragata). Sale del vial, cruza la rambla y sube hasta el puente de la carrera que une Salobreña y Lobres. Desde ese punto se toma un camino de tierra que nos conduce hasta el Monte Hacho. Siempre ha sido un referente salobreñero este monte que se divisa perfectamente desde casi todas las partes del pueblo. Tiene mucha historia, pero la más reciente (cuando yo era un niño) fue cuando se instaló allí un curandero que puso una cruz coronando el monte. Es posible encontrar restos arqueológicos. Era un lugar privilegiado en el entorno.

Se desmoronó el Monte Hacho por su parte norte hace unos años por las continuas lluvias. He pasado después de mucho tiempo y han construido un muro doble de contención para que no se desmorone el pedazo con frutales. Se puede pasar con cuidado para salir al camino asfaltado que nos llevará hasta el comienzo de la cuesta del cementerio.

José Luis (centro), campeón de España en Valencia (Julio 2011)

Los atletas somos de otra casta, siempre nos quejamos de que tenemos que recuperar, que estamos cansados, que las piernas no nos van, pero ... cuando nos calentamos, pues decidimos "tunear" el circuito y subir por la cuesta de Los Barreros al cementerio y así lo ampliamos el circuito. Subida hasta el cementerio, cota cien dirección a La Caleta. Nos encontramos allí con el abuelo de José Luis, flamante campeón de España de decathlon (habrá que dedicarle unos cuantos posts e invitarlo a algunas de nuestras salidas). Nos comenta un poco cómo fue el campeonato, que tuvo que vivirlo en la distancia.

Bajamos a La Caleta y tomamos dirección al parque La Fuente por los "calleones". Al final han sido unos once kilómetros.

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La escuela inclusiva de Paco Carvajal

Salida 26:: 25/07/2011

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  ^{recorridos 343}

¿Qué hace un título como ese en un blog cómo éste? Algo parecido me he preguntado yo, pero creo que este Post debe ir en este sentido.

Pensaba cuando me había quedado solo si "montaba" el blog con la subida nueva de hoy, se comentaba las virtudes que nos ofrecía la cota cien. Hasta que, cuando andaba, me he encontrado con ... Será una sorpresa, luego lo comento. Hablemos un poco del circuito de hoy.

Los "clásicos al ataque" rumbo a un recorrido Matagallares_Caleta, pero tuneado. Agustín ha propuesto subir por otra cuesta a la cota cien: la cuesta de los invernaderos. Esta cuesta es un poco más corta y está coronada por un cortijo en tonos amarillos y una araucaria que se ve desde toda esta zona de la vega. El acercamiento a la subida nos "quema" un poco. Después la subida no es muy dura.

Hacemos camino por la cota cien hasta llegar a La Caleta. Pasamos por La Guardia, llegamos al Peñón y finalmente nos despedimos en la playa. Vuelta a casa pensado qué postear.


Volvía andando y me encontré a Paco Mingorance con su madre. Guardo un entrañable recuerdo de Paco. Fue hace treinta años cuando compartimos clase de segundo y tercero de EGB. Es increíble ver cómo ahora se habla de la importancia de la escuela inclusiva: si hay proyectos en los que son pioneros en este tipo de escuelas, si "fulanico" ha hecho esto, ..., pero hace ya treinta años nosotros estuvimos en una escuela verdadera (por supuesto inclusiva), pionera en multitud de aspectos, única diría yo.

Paco Mingorance posee algún tipo de discapacidad (nunca me importó etiquetarlo ni saber nada más respecto a ello), pero en clase afloraban sus capacidades, era uno más y, en muchas ocasiones, el mejor. Todos queríamos que nos acompañase para coger ranas (eran patrimonio de nuestras investigaciones), hacía de perfecto "guardaespaldas" a los vendedores de tortas y rosquillas (que comprábamos en la tienda de Pepe -mi más entrañable recuerdo-), era uno de los mejores cuidadores de Bandido (un perro acogido en la clase), era ... uno más dentro de la clase. Jamás me plantee que fuese diferente, lo que sí sabía es que era "de otra pasta": noble y entregado a ese gran maestro, mi maestro, Paco Carvajal, que nos enseñó el camino de la convivencia y el respeto hacia todas las diferencias que, por suerte, tenemos.

Mi mejor homenaje es este "puñao" de palabras y kilómetros: después de treinta años, sigue un increíble recuerdo, fresco porque todos los días lo riego con la ilusión que me transmitió mi maestro.
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Domingo, tirada más larga

Salida 25:: 24/07/2011

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Domingo, día de descanso para muchos y tirada larga para los atletas de fondo. Hoy hemos decidido "tirar" de kilómetros y hacer un Lobres_Largo desde la playa. Yo tendría que sumar también el trayecto desde mi casa hasta la playa.

Salobreña, desde la cota 100 en Lobres

Rafa hoy no se ha podido apuntar y mi cuñado, Colás, anda enfrascada con lesiones. Por esto, salimos los "clásicos" del verano: Julio, Agustín y yo. Dirección a Lobres y parada en el pozo de Ítrabo: el agua sale fresquita, un chorro que llena nuestros sentidos y refresca nuestros labios. Después de esta parada, verdadero fresquito matinal por toda la Alameda. Llegamos y cruzamos la carretera de Molvízar e Ítrabo y tomamos la rivera del río que nos conducirá hasta la subida de la cota cien. Después de la primera subida Agustín propone hacer el recorrido "plus", que se adentra un kilómetro más, con una subida más dura y paso por el túnel de piedra. Al final decidimos subir por la cuesta de siempre (serán quince kilómetros de recorrido).

Recorrido llano la cota cien de Lobres y bajada por toda la zona de la Tahiba. Llegamos al polideportivo un poco fundidos: hace mucha calor y unos cuantos kilómetros más se hacen muy pesados.

Paramos en el polideportivo Los Trances para recuperar líquidos y nos encontramos que las fuentes (en el polideportivo o en la playa), o las quitan, o no tienen agua. Hemos bebido en la del campo de fútbol.

Por cierto, el tema estrella de hoy ha sido (¡cómo no!) Contador y los hermanos Schleck. También hemos recordado algunos días épicos de nuestros comienzos y hemos dado fe de que las brevas, todavía no están.

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Agricultores, cuidadores de la tierra

Salida 24:: 23/07/2011

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  ^{recorridos 312}

Cambio de salida y de compañero: hoy salida desde la carpintería y como acompañante el gran Rafa, conocedor de primera mano de la vega de nuestro pueblo, de sus frutales, hortalizas, ... Su vida siempre estuvo arraigada al campo: una familia de agricultores que humildemente han cuidado nuestra vega durante mucho tiempo y han vivido de ella. Siempre he sentido cierta preferencia por los hijos e hijas de los agricultores; suelen tener valores arraigados al esfuerzo y la dureza de la tierra que los trasladan a su vida cotidiana. La mejor alumna que he tenido después de trece años de docencia es salobreñera e hija de un agricultor: una capacidad de trabajo exquisita, buena capacidad intelectual, pero una humildad impresionante y una delicadeza y respecto fuera de lo normal. No tenía las notas más altas, ni era la más alta, pero ha sido por todo su conjunto, mi mejor alumna. Sinceramente, cuando pregunto por la profesión de los padres de mis alumnos y alumnas, siempre tengo debilidad por el alumnado descendiente de los cuidadores de nuestra tierra. ¡Vaya reflexión que ha salido!

Rafa después de cuatro días de entrenamiento esta semana (¡casi pleno!) hoy anda un poco "fundido" y decidimos hacer un "valor-seguro", Lobres_Chico. Son once kilómetros desde la carpintería que se suelen hacer muy fáciles: el recorrido es llano totalmente (salvo una pequeña rampa en Lobres) y tiene dos avituallamientos líquidos, el sólido depende del tiempo y las brevas están apunto, pero todavía no.

Al pasar por el kilómetro uno y medio, de nuevo el potrillo nos saluda, pero no nos recibe, se queda con sus mayores. Dos paradillas a beber agua. Contador invade nuestra conversación. Aparece también en escena Fernando Alonso. Estamos llegando. Se ha hecho corto.

Vista al frente, SALOBREÑA, preciosa, entregada al cielo azul y su blanca cal.

Mañana más.


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Descanso: Lobres_Chico

Salida 23:: 22/07/2011

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  ^{recorridos 301}

Hoy toca recuperar. Salida a las ocho y media: Julio, Agustín y yo. Dirección: Lobres.

¡Qué fresquito por la Alameda! Es un placer pasar al lado de estos eucaliptos. La conversación principal gira en torno a Alberto Contador: buenas sensaciones al llegar a los Alpes, pero la etapa de ayer, pinchó (anticipo que en la de hoy ha sido un auténtico salvaje de la bici).

Un trago, o medio trago, porque para beber agua en la fuente de la plaza de Lobres hay que ser muy fino para beber. Ya lo comenté antes, sale con más presión que la que nos mete Hacienda. Después, subida por Los Cárpatos (nombre acuñado por mi cuñado a una calle de Lobres que da a la Ermita) y rumbo a la zona de la Taiba. Hay buenas piernas, parece que se han ido las malas sensaciones de ayer.

Alargamos un poco el circuito, por la ribera de la rambla hasta cruzarla y acompañar a mis amigos hasta casi el Mayorazgo. Entro por el campo hasta la Carpintería Ekun (como decía el anuncio de la cerveza, "probablemente la mejor carpintería del mundo"). Estiramientos y, hasta mañana a las ocho.

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SAlu2 :: PacoNavas

Hasta los potrillos se unen

Salida 22:: 21/07/2011

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  ^{recorridos 286}

De nuevo regida de personal en el vial. Hoy ruta nueva. Haremos una subida a la Taiba, entrando por la rambla. Es un recorrido bonito. Cuando lo descubrí hace muchos años me di cuenta que podíamos disfrutar de muchos caminos en Salobreña donde "casi" no había que "tocar" el asfalto. Vamos a subir hasta el "ventorrillo" que hay en la Taiba, para luego ir por la cota cien.

Nos reunimos en el punto de partida (vial, a las ocho y media) y salimos dirección al pozo de Ítrabo. Antes nos encontramos con una agradable sorpresa en el kilómetro dos y medio: un potrillo se pone contento con nuestro paso y sale a recibirnos. Parece un perro grande. Incluso hace algunos metros con nosotros y salta velozmente hacia el "descampao" con los caballos que pasan. Ha sido una interrupción singular, normalmente, se interponen en nuestro camino otro tipo de animales. Cuando ya habíamos andado unos cincuenta metros, volvió al caminó y emitió un sonido parecido a un "hasta mañana".

Pozo de Ítrabo y ... yo mismo en la sombra

Tomamos un sorbo de agua en el pozo de Ítrabo. El agua suele estar muy fresquita. La pena es que no respetamos los grifos que se ponen y ahora tapona el paso del agua una cañavera. Un sorbo y "pa'lante".

Subida hasta la Taiba y ya estamos a 100 metros de altura. Julito sufre un poquito en la subida. Está hecho un chaval y parece que en la frontera de los sesenta anda cada vez mejor.

Cruzamos la rambla y hacemos unos tres kilómetros por el camino del canal. Es un circuito muy fresco, no tanto como el trozo del monte de los Almendros, pero a veces sí hay cipreses y pinos que se alían con nosotros. Nos desviamos buscando el camino de los Barreros, la Cuesta Caracho y terminados en el parque La Fuente. Buen recorrido. Hoy terminados bastante cansados.

Mañana circuito pequeño, probablemente, Lobres_Corto.

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SAlu2 :: PacoNavas

El poniente nos regaló una pista de atletismo

Salida 21:: 20/07/2011

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  ^{recorridos 272}

Tras un pequeño parón de dos días, vuelvo "al tajo". Es curioso como comienzan siempre las cosas: siempre intentamos ver el final, nos produce mucha satisfacción pensar en el final de cualquier cosa. Esta propuesta no llega todavía al 1% y ya pienso en el final dentro de catorce o quince años. Probablemente deberíamos disfrutar más de los procesos, "de la cocina a fuego lento", del día a día y disfrutar de cada suma de kilómetros. Se intentará.

Durante dos semanas podré salir por las mañanas y ¡acompañado!. Quedan atrás las tardes taurinas hasta el mes de agosto. María está de vaciones y puedo disfrutar del frescor de la vega por las mañanas.

Hoy recojo a Julio y Agustín en el vial (sitio de encuentro durante 14 años). Decidimos hacer el recorrido que pasa por los Matagallares y La Caleta. Parece que estamos más en forma de lo que creemos. Hacemos una subida bastante buena. Obtenemos un paisaje singular, inigualable: el "blanco Salobreña" corona el vergel tropical anclado en el ancho mar Mediterráneo. Es una auténtica postal.

Me saluda un gran amigo, Víctor, que cumple escrupulosamente con su trabajo. Deportista empedernido, anda ahora con la raqueta de padel y las dos ruedas de la bici, siempre "rezando" (como decíamos de Juan Esparrell) por lo bajini. Un auténtico crack con una facilidad innata para cualquier deporte (incluso para el deporte de comer bocadillos en el instituto ¿te acuerdas "capa"?).

Disfrutamos de la cota cien, el camino del canal. Nos aporta sombra y frescor en todo el trayecto. Pero nos quedaba lo mejor. Después de bajar a La Caleta y beber un trago en el Caletón, recorremos el trayecto que va desde la playa de La Guardia hasta el Peñón: el poniente nos ha regalado una auténtica pista de atletismo. La tierra está prensada y se puede correr sin tener que introducir el pie en la arena. Es una sensación fantástica, parece que pisamos en una pista. El mar intenta que el viento vire hacia levante.

Mañana más.

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SAlu2 :: PacoNavas

Llegó Julio

Salida 20:: 17/07/2011

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  ^{recorridos 258}

Ocho de la mañana. Reencuentro con Rafa. Dirección playa, punto de encuentro en el centro del vial. Hablamos del amigo Contador y la gran carrera de Fernando Alonso.

Mar verde, al fondo, Salobreña del Mar

Ya en la playa nos espera Agustín. Ha recuperado bien de la subida de ayer. Hoy recorrido fácil y corto: Lobres_chico. Dirección a Lobres con el ritmo crucero que tiene Agustín en sus piernas, siempre ronda los cinco minutos por kilómetro. Cuando llevamos 700 metros, ¡¡sorpresa!!: aparece el gran Julio (madrileño con casi sesenta años en sus piernas, un montón de maratones y más de 14 veranos corriendo juntos). Nos pasa por la izquierda con un pequeño vacile. Es grande ver cómo gente con esta edad mantiene la ilusión por correr y están verdaderamente en forma.

Paseo por la Alameda. Avituallamiento líquido en la plaza de Lobres (¡madre mía! la presión que tiene el agua de la fuente, es imposible beber solo). Evidentemente, aunque sea temprano, nos acompaña el calor y la humedad.

Se nos ha hecho muy corto el recorrido: compañía insuperable. Buen día.

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SAlu2 :: PacoNavas

Loma de Ceres + Agustín = Maravillosa etapa de #vmsalobreña

Salida 19:: 16/07/2011

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  ^{recorridos 245}

Ocho menos diez de la mañana. De mi casa al vial. He quedado con Agustín. Salmantino de nacimiento, sevillano actual y salobreñero espontáneo. Agustín en un ejemplo: a sus espaldas caen más de treinta maratones (incluso más de veinte maratones de Sevilla ¡sin faltar a ninguna!), infinidad de carreras y siempre con ganas de entrenar y salir a correr un rato. Como anécdota, comentar que la medalla de oro de Abel Antón del mundial de atletismo que se celebró en Sevilla, se le quedó en su coche y tuvo que ir a devolvérsela. Un auténtico crack. Hemos echado de menos a mi cuñado, Colás, y a Rafa. Mañana disfrutaremos de su compañía.

Propuesta a Agustín de subir a Loma de Ceres y rotundo ¡Sí! como respuesta (la verdad es que casi nunca dice no). Hoy hacía muchísimo calor y mucha humedad. Hemos subido muy bien el Monte de los Almendros. Trago de agua patrocinado por el hijodelmoreno y rumbo a Loma de Ceres. Agustín había subido una vez hacía bastante tiempo, pero andando.

Coronamos con alguna dificultad la última rampa: en dos palabras (ver Jesulín de Ubrique) IM-PRESIONANTE. Espectaculares vistas que nos llevamos en nuestros "bolsillos" y "pa'bajo". Mojamos nuestros labios con el último sorbo en El Cortijo del Aire y veinte minutos más abajo estábamos pidiendo agua en un expectuacular chalet del Monte de los Almendros. Nos atalantan de manera maravillosa y ponen a nuestra disposición litro y medio de agua fresquita, además con vaso. Cae casi entera.

Desde el parque de La Fuente vemos el depósito que corona la Loma de Ceres con satisfacción pero desgastados. Maravilloso día.

P.D.- No dejéis de visitar la Biblioteca de Salobreña donde todo lo que queda del mes de julio habrá una exposición de fotografía de fotografos amateur, pero con unas fotos de auténticos profesionales. Ver en youtube el siguiente enlace. Gracias a Paco Peña y compañía por impulsar estas maravillosas actividades.

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SAlu2 :: PacoNavas

Aquel kilómetro, cuando era más joven

Salida 18:: 15/07/2011

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Calor, mucho calor, pero la verdad es que el cuerpo se acostumbra a casi todo. Después de tantos años corriendo llevo bastante bien el calor y no me importa correr con él, aunque tengo que reconocer que merma el rendimiento, sobre todo cuando llevas más de media hora.

Recorrido por la vega, suave pensando en el fin de semana. A estas horas siempre es fácil encontrarse con los rebaños de cabras, capitaneados por sus perros pastores. Son espectaculares. Cumplen su trabajo al 100%: pasan desapercibidos, pero cuando deben reconducir el rebaño, allí están. No tienes ningún problema con ellos, pero siempre te controlan por si acaso.

Quería recuperar un kilómetro que hacía con asiduidad cuando "era más joven" (decía Sabina). Es un kilómetro que lleva desde el Parque La Fuente II a la playa, concretamente antes me llevaba a la "choza del Víctor". Lo hacía todas las tardes para ir a la playa. Algunas veces se animaba mi amigo Emilio a acompañarme y sudar la gota gorda para luego pegarnos un chapuzón. Tenía todas las referencias de paso: el balate, la casa blanca, la curva, la curva final, ... en fin, hace ya muchos años: cuando era más joven.

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SAlu2 :: PacoNavas

Almendros

Salida 17:: 14/07/2011

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  ^{recorridos 216}

Hora taurina. A las cinco y media de la tarde, terminada la etapa del Tour de Francia y con la decepción de que Alberto Contador no sea al mismo de siempre, cita en el "Parquecillo de la carpintería". Ya sé que la hora no es la mejor para el verano, pero es la única forma de compatibilizar mi "vuelta al mundo" con mi vida familiar.

En los días anteriores solamente hice cuatro kilómetros un día en una salida de relajación. Hoy, con la inestimable compañía de mi cuñado Colás que anda saliendo de múltiples lesiones, nos encaminamos a hacer un recorrido muy bonito: la subida por los Matagallares, cota cien y salida por La Caleta. Colás es un tipo duro, un atleta de otro tiempo. A pesar de su poco entrenamiento siempre tiene ese plus de esfuerzo para ponerse a la altura de cualquiera. Es una máquina.

Un poco antes de la subida vemos cerca la zona de La Campana, donde aparece una gran cortijada abandona. Es un pequeño montículo que "corona" la vega baja de Salobreña, tan solo superado por el Hacho. Recuerdo hace unos años que muy cerca de ella, me encontré con dos jabatos. Es curioso, estuve un año entero viendo huellas de jabalís en Cortijos Nuevos (Sierra de Cazorla, Segura y Las Villas) todos los días, pero nunca los vi. Tuvo que ser en Salobreña donde los viese. Por supuesto, no los he vuelto a ver. Cuando los dos jabatos percibieron mi presencia, se dirigieron al cortijo de La Campana.

Subida de aproximadamente un kilómetro y coronación en la cota cien, en el cortijo de otro atleta salobreñero, José Manuel Laguna, que también "mata" el tiempo con sus tareas agrícolas. José Manuel es de esas personas que encontró el atletismo ya mayor. Comenzó con este gusanillo (que es como las pipas, cuando se empieza ...) y, a rachas, lo vemos dando vueltas al vial y corriendo por la playa. Sinceramente, me da mucha alegría ver correr a gente de mi pueblo. ¡Ánimo a todos los atletas salobreñeros!.

Ya en la cota cien se puede observar los restos de almendros en las zonas más empinadas de la orografía salobreñera. Donde no puede llegar el frutal, se mantiene el almendro, un árbol tosco a primera vista, pero con un encanto infinito. Es un árbol de los más útiles con su madera y en invierno, primera se convierte en un referente de belleza: sus flores blancas y rosáceas, sus hojas con verde intenso, engrandecen su tronco sobrio y oscuro. Es precioso el almendro en enero.

En fin, conversaciones sobre plantas, árboles, nacimientos de agua, pinos y, sin darnos cuenta, ya estamos en La Caleta. Están ultimando el comienzo de sus fiestas en honor de Virgen del Carmen que comienzan hoy. Paseo por los "Calleones" y llegada a la playa, al restaurante La Bahía. Espera un buen y frío chapuzón.



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SAlu2 :: PacoNavas

Puesta de Sol en la Vega de Salobreña

Salida 16:: 11/07/2011

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Nueve y diez de la noche. La vega respira la tranquilidad exquisita que le da el final del día. Parece que es toda para mí. Solamente me cruzo con un atleta en el margen del río donde los eucaliptos dictan su frescor al camino. Buena noche para correr con un poco de "aplatanamiento" playero.

La luna crece tenazmente hacia un lleno absoluto en un par de días. El sol se retira tranquilo y acunado por la Loma de Ceres y el cerro de Ítrabo. Sus rayos intentan traspasar las nubes que se han formado para añadir un grado menos de luz.

Hoy toca activar las piernas. Tocan unos cambios de ritmo: pirámides. Llego hasta Lobres con cambios incrementados en tiempo. Incremento los cambios añadiendo treinta segundos más de intensidad. Este tipo de entrenamiento no se hace monótono pero sí se hace muy duro. Ayuda a incrementar el ritmo crucero y a eliminar residuos en las piernas.

Balate salobreñero

Cuando llego cerca de la playa me encuentro con una herencia árabe que todavía conservamos: el riego por inundación. Camadas perfectamente definidas y alineadas aparecen inundadas por el agua conducido por los balates cuyo ruido en la tranquilidad del atardecer debería ser acuñado como icono salobreñero.

Ahora las nubes también esconden la luna, que no se da por vencida e intenta anteponerse al esponjoso y húmedo vapor de agua que no llega a condensar. Son las diez y cuarto y estoy estirando. Frente a mí un panel de Rutas de Salobreña. Es el panel de la Loma de Ceres por el camino de la Dehesa. Algún día habrá que completar esos treinta kilómetros. Pero eso será otro día. Lo único que falta hoy es un gazpachito.

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SAlu2 :: PacoNavas

Rafa y los frutales

Salida 15:: 10/07/2011

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  ^{recorridos 189}

Después de un par de fines de semana en blanco, volvemos a las viejas andadas que desde febrero armonizan nuestras mañanas de sábados y domingos, mi amigo Rafa y yo paseamos y departimos sobre distintas temáticas mientras rodamos unos cuantos kilómetros.

Ricino

Este Rafa es un "tío" curtido en el campo y conoce los frutales como la palma de su mano. Es curioso, pero he hecho este recorrido muchísimas veces, pero nunca había visto todo lo que podido ver, no reconocer: perales, melocotoneros, aguacates hass, aguacates bacon, guayabos, higueras locas (he buscado en la guía botánica de Salobreña y creo que el Ricino), adelfas (toda la mañana sin acordarme del nombre) ... es increíble lo que podemos ver y distinguir y clasificar contemplando el paisaje que tenemos a nuestro alrededor.

Buen paseo, buen recorrido y buena clase.

Aprovecho para saludar a Alicia, la seguidora número 1 de este blog.Un beso.

Por cierto hoy mi queridísima mujer dice que mucho correr, pero que subo en el ascensor. Hoy ha sido la excepción que cumple la regla, pero me han pillado. Un beso también para ella.
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SAlu2 :: PacoNavas

560 metros de ruta botánica

Salida 14:: 09/07/2011

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  ^{recorridos 178}

Después del merecido descanso, vuelvo con ganas.

Para lanzarme de nuevo qué mejor que comenzar con Ceres, a 560 metros del nivel de mar Mediterráneo, al final de la falda del barranco de Enmedio, historia viva de mi familia materna.

Subida a Ceres por La Maturana

Ipomoea. Es fácil verla en el paseo de las Flores

Llegada a La Caleta, primera cuesta del Monte de los Almendros y ya se puede disfrutar de una vista privilegiada de la playa de Salobreña. Cuestarrón de "la doble chican" (apodado por mi amigo Rafa) y cuesta de la piscina. Ya vamos tomando altura, pero lo realmente singular de la subida de hoy es mi ruta botánica: probablemente sea el Monte del los Almendros donde estén las especies botánicas más bonitas de Salobreña: (hablo de memoria y de lo que conozco; lo que no conozco será mayor) hibiscos, ipomoeas, higueras, pinos, almendros, buganvillas, cariquitos, eucaliptos, chumberas, adelfas, pitas, yucas, dragos, palmeras, aves del paraíso, araucarias, ... ha sido un auténtico placer, la subida con la ruta botánica.

Buganvilla

Desvío del Monte. Carril de tierra y me cruzo con ¡una atleta! que ya bajaba. Subida terrible para tomar un trazo de la verdadera agua divina de la subida, la que me ofrece mi amigo Paco en el Cortijo del Aire (habrá que proponerle una subida al Monte de los Almendros, andando, por supuesto, para que me ayude en mi reconocimiento botánico). Acabo la subida a la Loma Miranda y ya veo la meta con su depósito de agua coronando Ceres. Hago las últimas rampas (la última se me hace especialmente dura) y ... corono. Maravillosas vistas, maravilloso aire, ... maravillosas sensaciones.

Rumbo a Salobreña, a 700 metros de la cima, un águila me regala su vuelo: planea muy despacio y juega con el aire buscando una corriente de aire que lo suba para coronar el cielo. Es especialmente bello su vuelo.

La bajada la hago por La Maturana, árboles frutales a diestro y siniestro. Me llama la atención cómo en el centro de la balsa de La Maturana hay dos barriles de cerveza (creo) desde hace ya mucho tiempo. Hay agua. La bajada es tremenda, son pendientes muy grandes. Seguro que de más del 20%. Muchas veces he subido por aquí y es mucho más duro que por el Monte de los Almendros.

Termina la bajada en el camino del canal. Cementerio, polígono y casa. 
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SAlu2 :: PacoNavas

Playa

Salida 13:: 06/07/2011

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¡Qué cuñá tan "apañá" tengo! Mientras ella duerme con los niños a mí me permite salir y disfrutar de las mañanas en la vega.

La luz de era es mejor que la de ayer y hay mucha más nitidez. Me cruzo con varios atletas por la vega de Salobreña: unos van otros vienen. Saludo a los agricultores (esta casta de personas merecerá un Post para ellos solos. Como diría Araujo, son los verdaderos atalantadores de la vega), paseantes y animales hasta llegar al kilómetro cuatro: el vial.

Parece que lo están "saneando" y llego a la playa: está inmensa, preciosa y cuidada. Me congratula el nivel de limpieza y presencia de la misma. Son las 9 de la mañana y está preparada para atalantar a los bañistas y visitantes que la llenaran.

Mis felicitaciones para toda esa gente que trabaja en su limpieza, comenzando cuando sale el sol para que otros la disfruten.

Hay otra sensación bonita y a la vez práctica: cruzar por los aspersores que a esas horas humedecen el césped.

Mañana, probablemente, descanso.

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SAlu2 :: PacoNavas

Salobreña

Salida 12:: 05/07/2011

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Hoy con cámara de fotos. Todo el circuito ralentizado, pero con ochenta fotos captadas. Breve problema en el kilómetro 12, un perro me ha hecho deshacer mis pasos y tener que tirar por la carrera y ampliar dos kilómetros más el recorrido.

Comencemos con una bella imagen de Salobreña: es Salobreña y el "verde caña".

Un encuentro fantástico: el fotógrafo-fotografiado. Mi amigo Luis en su trabajo.

Alameda de Lobres. En realidad son eucaliptos, con una sombra espectacular.

Salobreña desde la carretera de Lobres.

Verde maíz.

Salobreña desde Lobres, en la cota 100.

Salobreña, llegando.

Me quedo con más fotos de esta ruta fotográfica. El entrenamiento de hoy ha sido un continuo parar y arrancar.


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Charcos

Salida 11:: 04/07/2011

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Hoy bastante mejor, mucho mejor.

Pensaba y diseñaba este Post, pero todo cambió en el kilómetro 12. Venía adorando el paisaje, la incorporación de luz y claridad que le añadieron las cuatro gotas que cayeron ayer, la limpieza atmosférica que incluía el poniente, ponían a Salobreña en el centro de mis miradas, planeando el acompañamiento de mi cámara de fotos para mañana.

Giraba todo en torno a este tema hasta que llegué a la bajada de la Taiba que al camino de Lobres. Después también pude tener una sensación maravillosa, una sensación de "niño chico": pisar charcos. Ha rebosado el balate, justo en la incorporación a la carretera que va del Polígono La Gasolinera y Lobres, y ha creado un riachuelo durante 150 metros. Sin dudarlo, a pisar agua, a disfrutar de esa sensación que únicamente experimentamos los atletas cuando llueve mucho. Pisas, te refrescas, te ensucias, salpicas, ... te ríes y acompañas el balate persiguiendo el reguero de agua.

En este Post, también me he permitido incluir nuestra planta por antonomasia: la caña de azúcar. La foto es de Paco Peña, elhijodelmoreno. Es un primer plano precioso donde contrastan los fantásticos verdes de la caña con el fondo azul y blanco del cielo y Sierra Nevada como fondo emblemático. Es preciosa.

Mañana más, probablemente con fotos.


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SAlu2 :: PacoNavas

Balates

Salida 10:: 03/07/2011

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Otro día que cuesta. La misma hora y en solitario.

El primer kilómetro lo he hecho en compañía de Manolo Bacas, que a un ritmo muy particular comenzaba a hacer su recorrido matinal. Después de este kilómetro, de nuevo rumbo a Lobres. Mis intenciones eran bien hacer media maratón, bien hacer Lobres_Largo. Evidentemente, ha sido la opción segunda. Afrontar el medio maratón deberá ser en compañía.

Fresquita era la mañana, todavía más por los eucaliptos y el agua que rebosaba los balates. Es curioso, tanta evolución tecnológica pero seguimos con el sistema de regadío árabe. Es increíble la tranquilidad que produce escuchar el ruido del agua del balate cuando bajas corriendo: no se escucha nada ni nadie, sólo el agua correr por el balate. Continúo mirando, disfrutando paisaje e intentando una inmersión en la botánica salobreñera: cada vez reconozco más. Buganvilla, hibisco, banderita española, ... Seguiré profundizando.

Sigo desoxidándome. Cuesta bastante.

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SAlu2 :: PacoNavas

Ranas

Salida 9:: 02/07/2011

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Final de curso. Compromisos, celebraciones y trabajo. Todo ello ha contribuido a un parón que me costará recuperar.

Esta mañana he enfilado Lobres con ilusión. A las ocho de la mañana y solo. La idea inicial era hacer el recorrido de Lobres_Grande, pero al llegar al desvío de Lobres, he recapacitado y las piernas me introducido en la pedanía. Un poco de agua "a presión", porque no hay otra manera de describir cómo sale el agua de la fuente de Lobres. Lo interesante de este recorrido se ha dado por la Taiba. Será por la hora, la época o por cualquier otra cosa que no controlo, había un croar incontrolado, cada paso que recorría paralelo a la acequia, ¡campuzía! de una rana. Me he parado, si me quedo fijo mirando a cualquier sitio del balate siempre hay ranas, si haces ruido, te replican con un panzazo al balate. Sería interesante cambiar el nombre y llamarle el circuito de las ranas. Por ahora seguirá siendo Lobres_Chico. Espero haberme desoxidado un poco.

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SAlu2 :: PacoNavas